酵素 吸収

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酵素の種類:効率よく吸収する為に

現在では美容・ダイエット分野にて酵素と呼ばれる成分が注目されており、
その働きを利用した酵素ダイエットドリンク製品や健康食品が売り出されています。

一言に酵素と言っても実際には3種類に分類されており、
その役割や効果が全く違います。
そのうちの2種類は元々体内に存在するものを指しますが、
残りの1つは食材に含まれているものとなるので、
食生活を通して摂取・吸収する必要があります。

消化を助ける酵素

まず、体内に存在する代表的なものとして、消化酵素があります。
これは主に食べた物を消化・吸収しやすくする為の役割を持っており、
食べ物からエネルギーを摂取するのには欠かせない存在です。

代謝に必須である酵素とは

次に代謝酵素と呼ばれるものがあり、
体内に吸収されたエネルギーを使用することで、
運動や呼吸を始めとした多くの生命活動に対して働きかけています。

消化酵素と代謝酵素は、通常時では体内でバランスよく存在していますが、
どちらか一方が増加するともう一方が減少する傾向を持ちます。

その為、食べすぎや風邪によって体調や肌に異変が起こるのは、
この2つのバランスが崩れるのが原因と言われています。
また、年齢に応じて働きが減少していくので、
外部から摂取して補う必要性が高まります。

食物酵素

果物や野菜に多く含まれている食物酵素と呼ばれるものがあり、
摂取することで体内の働きのサポートが大きく期待できます。
これは主に果物や野菜に多く含まれていますが、
生魚の刺身や納豆・味噌などの発酵食品にも含まれているので、
バランスよく摂取する事が望ましくなります。

また、野菜での摂取を試みる場合には、
生のまま食べないとほとんど意味が無いので注意が必要です。
体内酵素は片方が不足している場合でも、
もう一方に余裕ができるとバランスを取り戻すので、
食物酵素を摂取する事には大きな意味があります。
尚、販売されているドリンク製品や健康食品に含まれているのも食物酵素であり、
不足分を補い、体内環境の改善と新陳代謝の向上を目指す事が目的となります。

断食薦めてたんですが、断食するにはウォーターサーバー 水を大切にすることがうまくいく気がしてきました。断食中はほぼ水しか口にしないのでミネラルが入っている天然水をとると気分的にも体にいいしマズイ水よりも美味しいほうが口も寂しくなくてすみます。

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